要知道这些都是补充优质蛋白质的极好来源
2018-09-11 17:16
来源:未知
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521这天她就晒了一波美食,自嘲樊小妹就是这样胖起来的,但小嘉发现她晒的明明都是些粗纤维减重食物啊!

话说《欢乐颂2》开播以来,#蒋欣瘦了#的话题已经霸屏好几次了。

而说到能瘦下来的原因,范爷也是real坦诚,她并没刻意减肥,瘦身的背后功臣其实是李晨!

大黑牛是个健身狂魔的事儿大家应该都有些了解,家里全是健身器材,及时回家已经十一二点了,还是要洗把脸练练再睡,说的都是他。

加大蔬菜水果的摄入,她还尤其喜欢葡萄、蓝莓、火龙果等色彩缤纷的水果,它们往往含有大量的酚类以及花青素,不仅帮助瘦身,还能美容养颜,真正的吃货就是这样会吃!

陈乔恩只是胖着玩玩的

吃着动着就瘦了

除此之外,蒋欣运动起来也是严格自律的那一款,定期在微博上晒跑步打卡,并且跑起来就挥汗如雨的。

陪着李晨去健身房次数多了,范爷也培养出了健身习惯,现在呢,是她陪晨哥去跑步,晨哥陪她去瑜伽馆的节奏。

陈乔恩范冰冰:说好了做自己不减肥,有的女星却总是一言不合说瘦就瘦!忽胖忽瘦体质太神奇。夏天到了,她们这种想苗条就立马变身的玄妙技能我等凡人也很想get啊,今天小嘉就负责任的扒一扒,看她们是如何瘦下来的!

但在长肉后,陈乔恩为了减去因爱吃贴上的脂肪,严格遵循起营养师为她量身定制的减肥餐,心头肉pizza换成了杂粮米饭,再配上蔬菜以及营养均衡的豆乳。

另外,在蒋欣的晒食物清单中,肉食身影很少见,豆类、鸡蛋等食物的曝光率却很高,要知道这些都是补充优质蛋白质的极好来源。

跟蒋欣一样,翻她的微博估计以为她是个真美食博主,pizza什么的高热量食物都是她的心头好,坐拥虾山的她仿佛是全世界最幸福的人儿。

蒋欣2个月瘦30斤

好奇的小嘉去她的微博一探究竟,发现这枚吃货对于自己的爱吃天性毫不避讳,但与我们不同的是,她的吃商很高!

即将在好姐妹安以轩婚礼当伴娘的她就又瘦回来亮相了,变回我们熟悉的小仙女啦,粉丝们纷纷调侃她是胖起来玩玩的,任性!

和第一部里樊小妹的微胖体态比,2中的蒋欣绝对是个大写的瘦,据说为了这一部,她两个月内减了30斤。

要知道曾经的范爷可是还有个范小胖小名哒,之前在活动上爆料有120斤,讲真,这个体重对我们吃瓜群众来说不算啥,但是女星上镜时就有些显胖了。

(图片来源:视觉中国,严禁转载)

饿的时候也拒绝零嘴儿,而是用鲜果沙拉代替,控制卡路里,填饱肚子一步到位,对自己这么严格,怪不得瘦身效果棒棒哒。

红毯look更令人惊艳,一反往常的用力过猛装扮,干净利落的短发搭配碧蓝色长裙,堪称红毯上的一股清流。她的脸消瘦了不少,巧妙的披肩设计更是帮她挡住了最显胖的大臂。

她坦言自己很多年都没尝试过减肥了,和李晨在一起后为了多一点时间陪伴,每天和他一起去健身。

微胖界常青树又倒下一棵

范冰冰曾经在综艺上说过自己10天瘦8斤的方法就是每天跑步一小时,然后热瑜伽一小时。果然,男票是最有效的减肥动力。两人搭伙儿健身,相互监督督促的同时,还能增进彼此感情,效果1+12。

这两天大家的朋友圈想必都被戛纳刷屏了,而其中最能抓住小嘉眼神的非范爷莫属。

忽胖忽瘦届扛把子怎能少了陈乔恩?前一段刚因为胖了的话题登上热搜没几天。

另外,乔恩对球类运动也很拿手,篮球、羽毛球样样精通,她和很多小仙女有相同困扰蝴蝶袖,她喜欢在室内体育馆约上好闺蜜们来几场羽毛球赛,运动起来比较温和,还是与摆摆肉说再见的好方法。

蒋欣还很喜欢游泳,这也是一项极好的有氧运动,长期坚持不仅能让体态变得均匀苗条,还可以提高能量代谢,并且与大部分激烈运动不同,游泳不易导致关节受损,樊小妹就从中受益良多啦。

今年作为评委出席的范冰冰,瘦成一道闪电亮相戛纳,从穿着破洞露腿牛仔裤的机场照看来,她至少瘦了有10斤不止吧?!

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